sunshine2型
13天前广东深圳

力量,无氧,抗阻运动是一样的吗

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大师夫 管理员 1楼
力量运动和阻力应该叫抗阻训练,抗阻力训练(Resistance Training)又称阻力训练,是一种对抗阻力的运动,主要目的是训练人体的肌肉,传统的抗阻力训练有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
sunshine:那瘦糖应该做什么比较适合
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