千里共良宵2型
2个月前海南三亚

糖友
平时生活要记住“332‘’,即“三不、三减和两增”,三不:一不喝饮料,最好的饮料是水;二不吃零食,控制总量;三不吃夜宵,睡前四个小时不进餐。三减:减盐;减脂;减糖(碳水化合物)。两增:增加蔬菜;增加运动。

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全部评论
平平安安 1楼
说得很好
向日葵🌻 2楼
增加蔬菜,一天蔬菜能吃个三四斤吗?我每天都吃好多蔬菜,要不好饿
千里共良宵:增加蔬菜,并不是叫你吃这么大量!一般一斤一天这样就好啦!
向日葵🌻 3楼
关键饿啊,米饭吃了,肉蛋奶都吃了,还是饿啊,那不就只能多吃菜充饥吗,这样不合理是吗?
诗的远方 4楼
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