糖太子|彭彭2型
3年前江苏南京

糖友圈里测试出,我一天的主食量应该是225克生重,一直搞不清225克生重煮出来熟重到底多少克,通过实践得出结果看来,我瘦的原因跟主食摄入量也有一定关系呢下一步,在控制好血糖的基础上,努力多吃点主食,争取长胖点第一副图225克生重的,第二幅图437克熟重;第三幅图平均每顿主食量。如果按照早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,我的每餐主食量还需细化

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全部评论
玉兔老师 1楼
很用心哦!继续努力吧!
2楼
彭彭,好细心呀,远不及你。
小糖人 3楼
大米小米一块蒸的
此心不动 4楼
水少了吧?50克生米熟重130克,225克应该585克,每餐应该熟重195克,我也试过,吃这么多糖会高的。
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