沪小开2型义工
3年前上海普陀

对糖尿病性高血压患者有益的食物

果蔬类
柑橘、苹果、山楂、草莓、胡萝卜、芹菜、菠菜、茼蒿、茭白、西红柿、菠菜、冬瓜、青菜、生菜

谷豆类
玉米、燕麦、大豆、绿豆、红豆

肉蛋奶类
精瘦肉、脱脂牛奶

水产/菌藻类
海蜇、海参、青鱼、带鱼、鲫鱼、银耳、木耳、草菇、香菇、海带

中药/饮品类
刺五加、葛根、夏枯草、菊花、金银花、绿茶、枸杞子、玉米须、豆浆

其他类
花生油、大豆油、菜籽油、橄榄油、大蒜

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