Caijiarong1型
3年前中国

身高1米6,現在體重110,請問有什麼辦法可以稍微把體重恢復到標準值,醫生給我的體重標準值是96斤。

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全部评论
糖悟能| 悠悠营养师 管理员 1楼
通过饮食和运动来调整,控制好一天的总热量,具体的饮食,可以在平台输入:减肥
玉兔老师 2楼
您的这个身高根据标准体重计算公式(实际身高厘米数–105的公斤数)(160–105=55公斤是您这个身高的标准体重),结合您的自身情况看应当是属于正常范围之内的体重,减重科学的方法是节食配合运动锻炼加强改善哦!
Caijiarong:節食的標準是?
李大姐 3楼
每天走路,速度是微汗,一天坚持5000步,3个月减掉3公斤没有问题。我的经验。
糖豆 4楼
你可不要在瘦了,就那样就行了。如果在瘦下去,就不让增加体重了
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