静秋2型
2年前山西太原

从我老公二月份发现血糖高前体重快150斤。1.7的个子。突然发现瘦了10斤,才开始注意是不是血糖高,因为爸妈都有糖尿病。去医院看了空腹八点八,糖化10点多。说先饮食加运动一个星期,拿本记录下,拿来我看看,一星期后,空腹到了七点多,餐后都还可以。医生说先饮食运动控制看。网上看了看了好多关于糖尿病饮食,一开始饮食还是有些控制不住。总觉得不多吃点就饿,慢慢的,饮食严格控制,早上豆浆加燕麦或者牛奶燕麦,鸡蛋一个,小菜两种,主食有时候包子一两个,有时候杂粮西葫芦饼。十点多加餐黄瓜,豆腐干。每日中午都有肉类,鱼类变换的来,主食二米或者黑米,杂豆米,或者荞麦面,杂粮面。下午四点多加餐黄瓜豆腐干,或者苹果几片,晚上无肉都吃菜,减少饭量情况下营养也要跟上,饭后快走半小时。体重一个月掉两斤,目标就是到130斤。现在一保持在134斤。一开始估计胖,胃口也大,突然控制,胃口一下适应不了,总会饿,总想加餐。慢慢的控制饮食,胃口也会缩小,从一开始的空腹七点多。到五月份血糖降到七以下。从之前晚上总会加餐,到控制自己不加餐,发现不加餐其实也不饿。五月份空腹就慢慢降了下来。有时候晚餐后低点,就加餐两片豆腐干,一两片苹果,早上空腹也很好。。突然觉得五月份这么好的血糖,反而会觉得机器出现问题了,不敢相信了都有点。。甚至会觉得不会是要升高血糖的前奏?胰岛素被破坏了?从一开始的发愁每日觉得每餐该做什么发,血糖测完怎么又这么高的失落心情,到现在觉得找到了规律,看到一点点的降下来,心里很高兴。就四个字:贵在坚持。

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全部评论
静秋 1楼
写完发现怎么写了这么多
糖太子|开心果 2楼
好的开始。
健康顾问|糖糖2顾问 管理员 3楼
越来越好1!
歪倒卡着 4楼
亲,豆腐干是卤的吗?还是去市场买的原味的?
静秋:就是市场买的原味的
夫糖妇随:咱中百超市那豆腐干就很好,我就买那里的
歪倒卡着 回复 夫糖妇随:哪个中百超市?哪个佳乐家
夫糖妇随 回复 歪倒卡着:应该都有,新华路家乐家有,玉清街这边的中百超市也有
歪倒卡着 回复 夫糖妇随:好来姐,谢谢!我今天吃了一天的豆腐包子,发现血糖低,而且还不饿,打算每天吃一点豆腐干
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